万德策略 夏季脾虚寒重别慌，3碗“补阳汤”调脾胃补气血！

夏季天气炎热，不少人整天待在空调房里，甚至还要时不时地吃雪糕、喝冷饮、吃冰镇的水果。但这些习惯正悄悄透支你的阳气！

脾胃受寒湿侵袭，阳气耗损，久而久之就可能形成阳虚体质，出现乏力、怕冷、消化不良等问题。中医强调“春夏养阳”，今天分享3款应季汤品，针对不同体质精准补阳，助你轻松应对暑热，安稳度夏。

1.猪肚四神汤

这一碗汤注重的是固护脾胃。夏天有的人吃冷饮多，湿气重，冷饮和湿气最容易损伤脾胃，一旦脾胃损伤了，寒气也会增多，阳气就难以生发。

做法：猪肚一个切段焯水，加入莲子、芡实、山药、茯苓各20克，生姜3~5片、葱头一个。炖煮1.5小时（高压锅约30-40分钟），出锅前撒胡椒、盐调味。

作用：猪肚能补虚损、健脾胃，是补脾胃的佳品；莲子、芡实、山药、茯苓这 “四神” 有健脾祛湿、固肾益精的功效，能增强脾胃运化能力；胡椒、葱和生姜都有很好的散寒功效，常喝对脾胃特别好，脾胃强则阳气升。

2.黄芪桂圆红枣汤

这个汤针对于尤其是女性气血不足为主的，阳气虚、气血虚弱的人群，且适合上火情况不严重的人。如果上火比较严重，阳虚不明显，就不适合喝，分清体质来使用非常重要。

做法：黄芪30克、桂圆15克、红枣6枚、生姜3~5片，加水共煮。出锅前调入适量红糖。

作用：黄芪能补气升阳，增强身体阳气；桂圆补心脾、益气血；红枣养血安神、补中益气；搭配红糖和生姜，几味食材共同作用，实现气血同补，兼有驱寒的效果，让阳气随气血充盈全身。

3.当归生姜羊肉汤

这碗汤针对于阳虚、寒气特别重，气血也很虚的朋友，能有效驱散寒邪、补充阳气。

做法：羊肉250克切块焯水，与当归15克、老姜30克、枸杞10克同炖1.5-2小时。

作用：羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳；当归养血活血，让气血运行更通畅；生姜散寒温胃；枸杞滋补肝肾。这几味药材搭配，温阳散寒又补血。最好在中午时服用，借助中午充足的阳气，帮助散出寒邪、补养阳气。

夏季补阳气要选对方法，根据自己的体质选择一款适合夏天喝的汤，脾胃弱选猪肚四神汤，气血虚选黄芪桂圆红枣汤，寒重阳虚选当归生姜羊肉汤。坚持饮用，帮你赶走夏季阳虚困扰，收获健康好状态！

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