万象配资 藏地九哥：产后总出汗、容易虚弱？虫草+黄芪的温和汤，帮你补一口正气_汤味道_妈妈_状态

青藏高原的老传统里有句话：

“生娃伤元气，坐月子是‘第二次造人’。”

很多新手妈妈在产后，最常见的不是大病，而是那种“说不上哪不舒服，但就是整个人没劲儿”的状态。

尤其在产后半个月到三个月这段恢复期里，常常会有以下表现：

一动就出汗，哪怕是天气不热； 心慌心悸，稍微抱下孩子就喘； 手脚发凉，精神总是提不起来； 睡不好、容易醒，情绪也容易低落；

在藏地，老人们把这种状态称为“虚汗、虚风、虚劳”。

一、虫草+黄芪：藏地家传的“养气汤”

虫草在藏族家庭中，是“补中有和，养而不燥”的代表；而黄芪，被视为“扶正祛虚”的经典药食同源之物。

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这两样结合，既补气，又不伤津，是许多产后藏族妈妈调理体力的家常做法。

二、虫草黄芪汤：做法简洁，温润不腻

材料：

虫草 1根（切段） 黄芪 10克（切片或药店购买干黄芪片） 枸杞 6粒 红枣 2枚 清水 500ml

做法：

材料洗净后，虫草剪段，红枣去核； 所有材料入锅，文火炖煮30分钟； 可温热饮用，也可煮好保温在保温杯中慢饮。

整碗汤味道清润、带有微甘，适合产妇体质虚弱时温服。

三、适合以下产后状态女性：

出汗多、动则心悸的新手妈妈； 身体恢复慢、常感疲乏、头晕乏力者； 夜里容易惊醒、白天没精神的人群； 体质虚弱，抵抗力下降的产后女性；

注意事项：

建议饭后半小时饮用，每周2次左右即可； 若正在哺乳期，饮用前建议咨询医生或专业人士； 本汤不替代治疗手段，仅供日常营养调养； 若出汗异常明显或伴随心率紊乱，请及时就医。

四、小结：藏地人养身，讲究“慢补细调”

在青藏高原，老人们会反复说：

“坐月子要慢养，不能猛补。”

虫草黄芪汤，不是立马“见效”的猛药，而是藏地人温和呵护身体的一种方式。

一点一滴把元气扶回来，才是身体真正恢复的开始。

发布于：新疆维吾尔自治区

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